みのるの健康法ブログ　～青汁・黒ゴマきな粉・株とＦＸ～

私の健康法＆株・ＦＸをご紹介します。

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

黒ゴマ粉と黄な粉のブレンドした物を牛乳180ｃｃと、バナナ1本をミキサーにかけ、バナナミルクとして飲むとまたヘルシーな味がして美味しく飲む事が出き、十分なミネラルやカルシウムを取る事も出来ます。

美容と健康、ダイエットに最適かもしれません。

大豆にはオリゴ糖、食物繊維が豊富で便秘がちの人は排便がスムーズに行くこと間違いなし。また、オリゴ糖は善玉菌を増やし腸の改善になると言われています。

黒ゴマのビタミンＥと、きな粉のイソフラボンは肌荒れを予防する役目もあるとか。何といっても手軽で安く、簡単に作れること。

最近スーパーなどで黒ゴマと、きな粉1対1の割合でブレンドされた物が売っています。使って見てはいかがでしょうか。

私はゴマときな粉を食べて30年以上です。ゴマ、きな粉のパワーを貰い、病い知らずの健康体で、筋肉隆々の生活をしています。

何事も継続する事がだいじですよね～
お腹一杯空気を吸い、お腹に力を入れって吐き出す、腹式呼吸をしましょう。意識して、毎日行えば健康間違いなし。